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2026-04-21 18:10:36

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　　村口的碉楼以公建民营的形式被盘活，摇身一变成为“云顶特调·坦洋塔”，主理人江铃将坦洋工夫红茶搭配茅台酒做特调，口感独特，不少游客特意驱车前来品尝，高峰期一天能卖5000多元。大坦洋片区党建联合体召集人罗小芳介绍：“1915年，坦洋工夫红茶在巴拿马太平洋万国博览会上与贵州茅台同台摘金。今年元旦，主理人用这一茶一酒为原料做特调饮品，借助抖音等渠道宣传，吸引众多游客打卡，还吸纳3名村民就业，每年给村集体增收1万元。”

　　乡村振兴，得有文化的根。春茶开采前，坦洋村刚组织了一场以“品家宴、加油干”为主题的大聚餐，全村老少凑在一起边吃边聊，论家常、议发展，其乐融融。村民自发组织的腰鼓队也赶来助兴，敲出欢快的鼓点。在坦洋村，平均每月都有一场特色文化活动。记者看到，传统的民间信俗场所已经蜕变为人气颇高的文化礼堂。李青青说：“马年春节，我们在这个村民爱去的地方组织了看大戏、看电影、普法宣传等活动，人气旺得很。今年打算把‘村晚’做起来，把更多走出去的能人引回来。”

　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾